Adem en Ontspanning

Niet in voorraad

Lesdata: 4 en 5 april, 16 en 17 mei, 13 en 14 juni, 12 en 13 september, 3 en 4 oktober.

De Methode Van Dixhoorn voor Adem- en Ontspanningstherapie (MVD) is een overkoepelende methode, ontwikkeld door arts en wetenschapper Jan van Dixhoorn, die gebruik maakt van alle elementen die we als mens tot onze beschikking hebben om onszelf te beïnvloeden. In MVD maak je gebruik van beweging, aandacht, adem, houding en voorstelling. De rode draad is de open benadering, waarbij ieder individu in zichzelf leert waar te nemen wat nodig is om tot rust te komen, beter te functioneren en ruimer te ademen.

Deze benadering is een belangrijke basis in de yoga. Zeker in een tijd waarin veel mensen het gevoel met zichzelf zijn kwijt geraakt. Het ontwikkelen van lichamelijk gewaarzijn, het leren voelen hoe je beweegt en wat er gebeurt in je lichaam, geeft verfijning en verdieping in de yogabeoefening.

Tientallen nieuwe instructies worden hiervoor geoefend en geëvalueerd.

Tijdens de cursus komen de volgende theoretische onderwerpen aan bod:

Wat is ontspanning?

Welke mogelijkheden hebben we in onszelf om spanning te reguleren?

De centrale rol van de adem in het geheel

Het belang van lichaamsbewustwording

De rol van de docent als begeleider van het proces in plaats van als autoriteit

De praktische ervaringen worden in een theoretisch kader geplaatst, zodat een groter besef ontstaat waar we mee bezig zijn in de yogales en welke mogelijkheden we hebben om een les aan te passen aan de groepsdynamiek.

Erkend als specialisatie VYN: 50 punten

Docente: Yvonne Esser (AOT therapeute)

1,150.00 €